Depressão pós-parto

Vilma Medina

Vilma Medina

Conselhos para lutar contra a depressão pós-parto. Se, ao dar a luz você sentir os sintomas da depressão, ou seja, sente-se triste, ansiosa, irritada e cansada, lembre-se que esse momento é um transtorno que afeta também a muitas outras mulheres e que não está acontecendo nada de mais. Além disso, existe uma solução para tirá-la dessa situação.

Além dos cuidados médicos, você pode fazer algo por si mesma e assim poder acelerar o tratamento.

Aqui vão alguns conselhos úteis:

Conselhos para as mães com depressão pós-parto

1- Fale sobre seus sentimentos, dos seus medos, de suas angústias para alguém.

2- Busque momentos de descanso, momentos para não fazer absolutamente nada.

3- Faça um diário. Conte nele tudo o que sente, e fale de sua própria evolução.

4- Não dê passos para trás, se por acaso você se despertar sem vontade de fazer nada. Não se desespere. Respeite a si mesma. Se nesse dia não pôde fazer o que havia proposto, relaxe e respire fundo. Amanhã o fará.

5- Seja honesta consigo mesma. Não faça o que não conseguir fazer. Fale com seu esposo e busque ajuda.

6- Vá ao médico se for necessário.

7- Tente não estar sozinha durante todos os dias. Faça esforço para ficar com seus amigos ou reunir-se com sua família.

8- Aceite todas as ajudas que lhe oferecerem. Ninguém é perfeito.

9- Esqueça-se de manter a casa sempre em ordem. Faça o que for possível e tudo bem.

10- Evite todo tipo de esforço que provoque cansaço em você. A fadiga pode piorar a depressão.

11- Alimente-se devidamente.

12- Faça exercício físico. O que gosta ou o que pintar.

8 comentarios

  • 2014-01-20 17:18:45

    Estou gravida de 6 meses e ja to com muitas estrias isso esta me fazendo muito mal pois choro todas as vezez que olho pra minha barriga... O que faço ?

  • Clara

    2013-07-08 01:14:30

    Estou sofrendo demais, depois que minha filha passou a ser mãe. Sempre foi o sonho dela. O marido dela é divorciado e tem três filhos. Ele sempre evitou que ela engravidasse, explicando a ela que é muito difícil se criar um filho. Ela tem uma menina linda, com saúde, o marido muito bom ara ela. Quer ajuda-la a cuidar da filha, ir à praia, restaurante, comida, dar banho. Mas, ela cada dia que passa não o deixa ajuda-la, e estar altamente estressada com o marido por tudo. O trata mal com ignorância, e as filhas dela. Até os bichos que ela tem em casa, ela passou a trata-lo mal. Eu faço tudo para agradá-la. Mas não estou aguentando as grosserias dela com o marido. Ela não está normal. Estou desesperada para saber o que faço para poder ajuda-la. Que especialidade de médico eu procuro para ela? Atenciosamente. Clara

  • simone honorio

    2013-05-07 17:12:19

    ja me sentia deprimida, mas depois que meu filho nasceu so piorou. quando ele nasceu senti raiva dele por que tive muita dor ele nasceu com 3,420kg e 51cm. nao tinha vontade de cuidar dele mas cuidei direitinho. ainda comentei com alguem mas nunca falei com um medico sobre isso. meu filho ja tem 1 ano e 4 meses e quando to com tpm dar vontade de sumir de tudo e todos, ta muito dificil e o meu marido nao tem tanta paciencia. o que faço!

  • Gabriella silva dos santos

    2013-03-14 19:44:23

    eu li as materias desse site e gostei muito tireis varias duvidas.muito bom

  • Janessa

    2011-11-20 01:22:14

    People nomrally pay me for this and you are giving it away!

  • jacklane coutinho ferreira

    2011-03-30 16:36:42

    :):)aprendi uma coisa na vida agente tem que lutar e as pessoas que estao passando por depreçao purperal nao desista a depreçao pos parto tem cura sim proucurem um pisiquiatra façao um tratamento e busque muito a deus foi o que eu fiz e estou aqui de pe firme e forte passei 8 anos sem saber o que eu tinha mais fui atraz busquei e encontrei todas as pessas que faltavao na minha vida fiz um tratamento e estou gravida dinovo agora vou ser aconpanhada por um pisiquiatra para nao da chance dessa doença me pegar outra vez

  • Ednalva Silva

    2011-03-13 17:01:16

    Queria saber se a depressão pós parto passa com o tempo ou não pois eu tenho esses sintomas a onze anos quando meu filho nasceu ,pois eu esperava uma menina e nasceu um menino com labio leporino

  • Dz

    2010-08-03 11:30:56

    Tinha pensamentos ruins e tinha vegonha de falar...não vejo a maternidade muito positiva, fiquei traumatizada com a dor de peito rachado...

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